Tomaten gedünstet (mit Fett und Salz), Kalorien und Nährwerte
Tomaten gedünstet (mit Fett und Salz) hat etwa 47 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydraten und 2,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 47 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Tomaten gedünstet (mit Fett und Salz) liefert etwa 47 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie sind reich an Wasser und bieten eine angenehme Süße durch 3,6 g Zucker pro 100 g. Mit 1,2 g Eiweiß und 1,5 g Ballaststoffen sind sie auch eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Diese gedünsteten Tomaten eignen sich hervorragend als Basis für Saucen oder als Beilage zu Fleisch- und Gemüsegerichten. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was dir eine köstliche und kalorienbewusste Mahlzeit ermöglicht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomaten gedünstet (mit Fett und Salz)?
Tomaten gedünstet (mit Fett und Salz) haben 47 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von gedünsteten Tomaten?
Gedünstete Tomaten enthalten 1,2 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tomaten gedünstet (mit Fett und Salz) | 47 | 1,2 g |
| Rotkohl gedünstet (mit Fett und Salz) | 45 | 1 g |
| Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß | 45 | 0,8 g |
| Chinakohl gedünstet (mit Fett und Salz) | 46 | 1,4 g |
| Auberginen gedünstet (mit Fett und Salz) | 46 | 0,7 g |
| Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce | 48 | 1 g |
| Blumenkohl gekocht, mit Grundsauce hell/weiß | 48 | 1,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Saucen und Gewürze.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)