Kürbis gebacken, in Tomatensauce (aus Tomatenmark), Kalorien und Nährwerte
Kürbis gebacken, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) hat etwa 80 kcal pro 100 g, mit 1 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydraten und 5,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 80 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1 g |
| Kohlenhydrate | 5,3 g |
| davon Zucker | 4,7 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Fett | 5,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Kürbis gebacken, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) liefert etwa 80 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Mit einem Fettgehalt von 5,4 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, ist er eine relativ kalorienarme Option, die sich gut für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Das Gemüse enthält 1 g Eiweiß und 5,3 g Kohlenhydrate, von denen 4,7 g Zucker sind. Zudem bietet es 3 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. In Deutschland wird Kürbis häufig in Suppen, Eintöpfen oder als Beilage verwendet, wobei eine typische Portion etwa 200 g beträgt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kürbis gebacken in Tomatensauce?
Kürbis gebacken, in Tomatensauce hat 80 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Kürbis in Tomatensauce enthalten?
In 100 g Kürbis in Tomatensauce sind 1 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kürbis gebacken, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) | 80 | 1 g |
| Pilzsauce von Bechamelsauce | 78 | 2,9 g |
| Bleichsellerie gekocht (mit Fett und Salz) | 78 | 1,2 g |
| Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) | 80 | 1,7 g |
| Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) mit Petersilie | 80 | 1,7 g |
| Broccoli gedünstet (mit Fett und Salz) | 82 | 3,7 g |
| Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce | 82 | 1,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Saucen und Gewürze.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)