Gemüsesauce von Bechamelsauce – Kalorien und Nährwerte
Gemüsesauce von Bechamelsauce hat etwa 57 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydraten und 2,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 57 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| davon Zucker | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Gemüsesauce von Bechamelsauce liefert etwa 57 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung für viele Gerichte. Sie enthält 2 g Eiweiß und 4,8 g Kohlenhydrate, wovon 3,4 g Zucker sind. Mit 2,9 g Fett, davon 1,8 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine relativ leichte Sauce, die sich gut für Nudelgerichte, Aufläufe oder als Dip eignet.
Die Sauce hat zudem 1,7 g Ballaststoffe, was sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. In Deutschland wird sie häufig in Kombination mit Gemüse oder als Basis für verschiedene Rezepte verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 50 bis 100 g, je nach Gericht und Vorliebe.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Gemüsesauce von Bechamelsauce?
Die Gemüsesauce von Bechamelsauce hat 57 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält die Gemüsesauce von Bechamelsauce?
Die Gemüsesauce von Bechamelsauce enthält 2,9 g Fett pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.