Haselnusspastete, Kalorien und Nährwerte
Haselnusspastete hat etwa 189 kcal pro 100 g, mit 14,2 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydraten und 14,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 189 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 14,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 g |
Haselnusspastete liefert etwa 189 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Option für Naschkatzen und Feinschmecker. Sie enthält 14,2 g Eiweiß und 14,4 g Fett, was sie zu einer energiedichten Paste macht, die sich gut als Brotaufstrich oder Zutat in verschiedenen Rezepten eignet.
Mit nur 0,4 g Kohlenhydraten, davon 0,3 g Zucker, ist Haselnusspastete eine hervorragende Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei etwa 20 bis 30 g, was eine köstliche Ergänzung zu Frühstück oder Snacks darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnusspastete?
Haselnusspastete hat 189 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Haselnusspastete?
Haselnusspastete enthält 14,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Haselnusspastete | 189 | 14,2 g |
| Mandelsauce | 153 | 5,5 g |
| Edelkastanie/Marone, gekocht | 197 | 2,8 g |
| Oliven grün, gefüllt mit Mandeln, gesäuert, abgetropft | 206 | 5 g |
| Edelkastanie/Marone | 210 | 2,9 g |
| Edelkastanie/Marone, gegrillt | 228 | 3,1 g |
| Edelkastanie/Marone, gebacken | 229 | 3,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)