Edelkastanie/Marone, Kalorien und Nährwerte
Edelkastanie/Marone hat etwa 210 kcal pro 100 g, mit 2,9 g Eiweiß, 41,2 g Kohlenhydraten und 1,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 210 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 41,2 g |
| davon Zucker | 13,9 g |
| Ballaststoffe | 8,4 g |
| Fett | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Edelkastanie/Marone liefert etwa 210 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Ergänzung für deine Ernährung. Sie enthält 2,9 g Eiweiß und 41,2 g Kohlenhydrate, wovon 13,9 g Zucker sind. Zudem bietet sie mit 8,4 g Ballaststoffen eine gute Quelle für eine gesunde Verdauung.
Die Edelkastanie hat einen niedrigen Fettgehalt von 1,9 g, davon nur 0,3 g gesättigte Fettsäuren. In Deutschland werden sie oft geröstet oder in Süßspeisen verwendet. Eine typische Portion beträgt etwa 100 g, ideal als Snack oder in herzhaften Gerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Edelkastanie/Marone?
Die Edelkastanie/Marone hat 210 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält die Edelkastanie/Marone?
Die Edelkastanie/Marone enthält 1,9 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Edelkastanie/Marone | 210 | 2,9 g |
| Haselnusspastete | 189 | 14,2 g |
| Edelkastanie/Marone, gekocht | 197 | 2,8 g |
| Oliven grün, gefüllt mit Mandeln, gesäuert, abgetropft | 206 | 5 g |
| Edelkastanie/Marone, gegrillt | 228 | 3,1 g |
| Edelkastanie/Marone, gebacken | 229 | 3,2 g |
| Walnusseis | 240 | 3,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)