Weizenvollkornbrot mit Quark, Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornbrot mit Quark hat etwa 223 kcal pro 100 g, mit 9,2 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 223 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 7,8 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Weizenvollkornbrot mit Quark liefert etwa 223 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß. Mit 40 g Kohlenhydraten, davon 1,2 g Zucker, eignet es sich hervorragend als sättigende Mahlzeit oder Snack. Die enthaltenen 9,2 g Eiweiß unterstützen den Muskelaufbau und die Erhaltung der Körpermasse.
Das Brot enthält zudem 7,8 g Ballaststoffe, die wichtig für eine gesunde Verdauung sind. Mit nur 1,2 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine fettarme Option. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 100 g betragen, was es zu einer praktischen Wahl für das Frühstück oder als Zwischenmahlzeit macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornbrot mit Quark?
Weizenvollkornbrot mit Quark hat 223 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Weizenvollkornbrot mit Quark?
Weizenvollkornbrot mit Quark enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenvollkornbrot mit Quark | 223 | 9,2 g |
| Roggenmischbrot mit Buttermilch | 221 | 6,9 g |
| Weizenmischbrot mit Buttermilch | 222 | 7,3 g |
| Weizenvollkornbrot mit Buttermilch | 222 | 8,7 g |
| Roggenmischbrot mit Quark | 223 | 7,3 g |
| Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce | 223 | 19,7 g |
| Weizenmischbrot mit Quark | 224 | 7,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)