Vanillequark, Kalorien und Nährwerte
Vanillequark hat etwa 138 kcal pro 100 g, mit 7,6 g Eiweiß, 11,8 g Kohlenhydraten und 6,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 138 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 11,8 g |
| davon Zucker | 11,8 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 6,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g |
Vanillequark liefert etwa 138 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Wahl unter den Milchprodukten. Er enthält 7,6 g Eiweiß, was ihn zu einer guten Proteinquelle macht, und 11,8 g Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus Zucker bestehen. Mit 6,5 g Fett, davon 3,6 g gesättigte Fettsäuren, ist er eine cremige und geschmackvolle Ergänzung zu vielen Gerichten.
In Deutschland wird Vanillequark häufig als Snack oder Dessert genossen. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was ihn zu einer sättigenden und zugleich süßen Leckerei macht. Besonders gut passt er zu frischem Obst oder als Zutat in Smoothies und Desserts.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vanillequark?
Vanillequark hat 138 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Vanillequark?
Vanillequark enthält 7,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Vanillequark | 138 | 7,6 g |
| Sahnekefir mind. 10 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 136 | 2,4 g |
| Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 136 | 5,1 g |
| Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei | 137 | 6 g |
| Speisequarkzubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Kräutern | 137 | 8,5 g |
| Kalbskotelett gebraten, mit Sahnesauce | 140 | 19,8 g |
| Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, mit Vanillezubereitung, gesüßt | 140 | 2,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)