Speisequarkzubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Kräutern, Kalorien und Nährwerte
Speisequarkzubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Kräutern hat etwa 137 kcal pro 100 g, mit 8,5 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydraten und 9,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 137 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 9,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,1 g |
Speisequarkzubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Kräutern liefert etwa 137 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Mit 8,5 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich hervorragend für eine proteinreiche Ernährung eignet. Die 3,5 g Kohlenhydrate, davon 3,5 g Zucker, machen ihn zu einer relativ kohlenhydratarmen Wahl.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 g, was ihn zu einem beliebten Snack oder einer Zutat in herzhaften Speisen macht. Mit 9,7 g Fett, davon 5,1 g gesättigte Fettsäuren, bietet er eine cremige Konsistenz, die in Dips oder als Brotaufstrich geschätzt wird.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisequarkzubereitung mit Kräutern?
Speisequarkzubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Kräutern hat 137 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Speisequarkzubereitung?
Speisequarkzubereitung enthält 8,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisequarkzubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Kräutern | 137 | 8,5 g |
| Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett | 134 | 6,3 g |
| Sahnekefir mind. 10 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 136 | 2,4 g |
| Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 136 | 5,1 g |
| Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei | 137 | 6 g |
| Vanillequark | 138 | 7,6 g |
| Kalbskotelett gebraten, mit Sahnesauce | 140 | 19,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)