Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung, Kalorien und Nährwerte
Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung hat etwa 136 kcal pro 100 g, mit 5,1 g Eiweiß, 19,6 g Kohlenhydraten und 3,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 136 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 19,6 g |
| davon Zucker | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Fett | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert etwa 136 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für dein Frühstück oder einen Snack. Diese Kombination bietet dir 5,1 g Eiweiß, 19,6 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett, was sie zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
Die enthaltenen Ballaststoffe (3,5 g) fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was dir eine gute Menge an Energie und Nährstoffen für den Tag bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haferflocken ungesüßt mit Milch?
Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung hat 136 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Haferflocken mit Milch enthalten?
In Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung sind 5,1 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 136 | 5,1 g |
| Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett | 134 | 6,3 g |
| Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett | 134 | 6 g |
| Sahnekefir mind. 10 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 136 | 2,4 g |
| Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei | 137 | 6 g |
| Speisequarkzubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Kräutern | 137 | 8,5 g |
| Vanillequark | 138 | 7,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)