Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt, Kalorien und Nährwerte
Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt hat etwa 99 kcal pro 100 g, mit 7 g Eiweiß, 16,9 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 99 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 16,9 g |
| davon Zucker | 15,1 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt liefert etwa 99 kcal pro 100 g und ist eine leckere und cremige Option für viele Gerichte.
Mit 7 g Eiweiß pro 100 g ist dieser Quark eine gute Eiweißquelle, die sich hervorragend für eine proteinreiche Ernährung eignet. Die 16,9 g Kohlenhydrate, davon 15,1 g Zucker, machen ihn zu einem süßen Snack oder einer Dessertalternative. Typische Portionen liegen in Deutschland oft bei 150 bis 200 g, ideal für ein schnelles Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisequarkzubereitung mit Frucht?
Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt hat 99 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält dieser Speisequark?
Der Speisequark enthält 7 g Eiweiß pro 100 g, was ihn zu einer guten Proteinquelle macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 99 | 7 g |
| Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce | 97 | 1,2 g |
| Vanille-Milchkaltschale mit Ei und Fruchteinlage, gebunden mit Stärke | 98 | 3,3 g |
| Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 99 | 3,3 g |
| Wurzelpetersilie gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 100 | 2,2 g |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Frucht-Getreidezubereitung, gesüßt | 100 | 3,7 g |
| Kartoffeln gekocht, mit Kräuterquark und Butter | 101 | 5,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)