Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Kalorien und Nährwerte
Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett hat etwa 141 kcal pro 100 g, mit 6,1 g Eiweiß, 17,4 g Kohlenhydraten und 4,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 141 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 17,4 g |
| davon Zucker | 7,1 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 4,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefert etwa 141 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Wahl für ein nahrhaftes Frühstück. Mit 6,1 g Eiweiß und 17,4 g Kohlenhydraten, davon 7,1 g Zucker, bietet es eine ausgewogene Kombination aus Energie und Nährstoffen. Die enthaltenen 2,2 g Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Typische Portionen in Deutschland liegen meist zwischen 150 und 250 g, was Porridge zu einer praktischen und sättigenden Option für den Start in den Tag macht. Mit 4,7 g Fett, davon 2,4 g gesättigte Fettsäuren, ist es wichtig, die Aufnahme im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu betrachten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?
Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett hat 141 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Porridge gesüßt enthalten?
Porridge gesüßt enthält 6,1 g Eiweiß, 17,4 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett | 141 | 6,1 g |
| Kalbskotelett gebraten, mit Sahnesauce | 140 | 19,8 g |
| Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, mit Vanillezubereitung, gesüßt | 140 | 2,7 g |
| Speisequarkzubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 140 | 6,3 g |
| Kalbsschulter gedünstet, mit Sahnesauce | 142 | 16,3 g |
| Hirsebrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett | 143 | 5,9 g |
| Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung | 143 | 5,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)