Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet hat etwa 31 kcal pro 100 g, mit 2,4 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 31 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 31 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Mit 2,4 g Eiweiß und 4 g Kohlenhydraten, davon 2,5 g Zucker, sind Wachsbohnen eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe (2,2 g). Sie enthalten nur 0,2 g Fett, was sie zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht. In Deutschland werden sie oft als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten serviert oder in Salaten verwendet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet?
Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet hat 31 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet?
Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet | 31 | 2,4 g |
| Bohne grün, gedünstet | 30 | 2,4 g |
| Wachsbohne tiefgefroren | 30 | 2,3 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gedünstet | 30 | 2 g |
| Bohne grün, geschmort ohne Fett | 32 | 2,5 g |
| Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 32 | 2,6 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 32 | 2,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)