Bohne grün, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Bohne grün, geschmort ohne Fett hat etwa 32 kcal pro 100 g, mit 2,5 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 32 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Bohne grün, geschmort ohne Fett liefert etwa 32 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage. Sie eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung und kann vielseitig in der Küche eingesetzt werden. Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 2,1 g pro 100 g trägt sie zur Sättigung bei und fördert die Verdauung.
Die Bohnen enthalten 2,5 g Eiweiß und 3,9 g Kohlenhydrate, davon 2,6 g Zucker. Sie sind eine gute Wahl für Vegetarier und Veganer, die auf eine proteinreiche Ernährung achten. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 200 g, ideal als Beilage zu Fleischgerichten oder in Salaten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bohne grün, geschmort ohne Fett?
Bohne grün, geschmort ohne Fett hat 32 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Bohne grün, geschmort ohne Fett?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 2,5 g, Kohlenhydrate 3,9 g, Fett 0,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bohne grün, geschmort ohne Fett | 32 | 2,5 g |
| Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet | 31 | 2,4 g |
| Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 32 | 2,6 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 32 | 2,1 g |
| Bohne grün, gebacken | 33 | 2,6 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 33 | 2,2 g |
| Bohne grün, gekocht | 34 | 2,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)