Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 32 kcal pro 100 g, mit 2,6 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 32 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 32 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich gut in verschiedene Gerichte integrieren lässt. Sie enthält 2,6 g Eiweiß und 3,9 g Kohlenhydrate, wovon 2,6 g Zucker sind. Mit einem Ballaststoffgehalt von 2,2 g trägt sie zu einer gesunden Ernährung bei.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion nur 64 kcal zu dir nimmst. Diese Bohnen sind ideal für eine leichte Mahlzeit oder als Ergänzung zu Fleisch- und Fischgerichten, da sie wenig Fett (0,3 g) enthalten und somit die Gesamtfettaufnahme gering halten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die grüne Bohne, gebraten ohne Fett?
Die grüne Bohne, gebraten ohne Fett hat 32 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die gebratene grüne Bohne?
Die gebratene grüne Bohne enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 32 | 2,6 g |
| Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet | 31 | 2,4 g |
| Bohne grün, geschmort ohne Fett | 32 | 2,5 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 32 | 2,1 g |
| Bohne grün, gebacken | 33 | 2,6 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 33 | 2,2 g |
| Bohne grün, gekocht | 34 | 2,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)