Bohne grün, tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Bohne grün, tiefgefroren, gedünstet hat etwa 30 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 30 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Bohne grün, tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 30 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Beilage für viele Gerichte. Sie ist reich an Ballaststoffen mit 2,2 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Mit 2 g Eiweiß und nur 0,3 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich die grüne Bohne ideal für kalorienbewusste Esser. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 g, was eine leckere und nahrhafte Ergänzung zu Fleisch- oder Fischgerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die grüne Bohne gedünstet?
Die grüne Bohne, tiefgefroren und gedünstet, hat 30 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die grüne Bohne?
Die grüne Bohne liefert 2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bohne grün, tiefgefroren, gedünstet | 30 | 2 g |
| Grüne Bohnen gekocht | 28 | 2,2 g |
| Wachsbohne gedünstet | 29 | 2,2 g |
| Wachsbohne tiefgefroren, gekocht | 29 | 2,2 g |
| Bohne grün, gedünstet | 30 | 2,4 g |
| Wachsbohne tiefgefroren | 30 | 2,3 g |
| Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet | 31 | 2,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)