Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett hat etwa 32 kcal pro 100 g, mit 2,1 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 32 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert etwa 32 kcal pro 100 g und ist somit eine kalorienarme Beilage. Sie enthält 2,1 g Eiweiß und 4,2 g Kohlenhydrate, davon 2,7 g Zucker. Mit 2,4 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur Sättigung bei und unterstützt eine ausgewogene Ernährung.
Diese Bohnen eignen sich hervorragend für verschiedene Gerichte, sei es als Beilage zu Fleisch oder Fisch, in Salaten oder als Bestandteil von Gemüsepfannen. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte und gesunde Wahl darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die grüne Bohne?
Die grüne Bohne hat 32 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die grüne Bohne?
Die grüne Bohne enthält 2,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 32 | 2,1 g |
| Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet | 31 | 2,4 g |
| Bohne grün, geschmort ohne Fett | 32 | 2,5 g |
| Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 32 | 2,6 g |
| Bohne grün, gebacken | 33 | 2,6 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 33 | 2,2 g |
| Bohne grün, gekocht | 34 | 2,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)