Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß, Kalorien und Nährwerte
Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß hat etwa 34 kcal pro 100 g, mit 1,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 34 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefern etwa 34 kcal pro 100 g und sind eine leckere Beilage zu vielen Gerichten. Sie enthalten 1,9 g Eiweiß und 3,6 g Kohlenhydrate, davon 2,1 g Zucker. Mit einem Fettgehalt von 1,1 g, wovon 0,6 g gesättigte Fettsäuren sind, sind sie eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Die typischen Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 bis 300 g, was eine nahrhafte Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten ergibt. Zudem bieten sie mit 1,5 g Ballaststoffen pro 100 g eine gute Unterstützung für die Verdauung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?
Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß haben 34 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß enthalten?
Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß enthalten 1,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 34 | 1,9 g |
| Bohne grün, geschmort ohne Fett | 32 | 2,5 g |
| Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 32 | 2,6 g |
| Bohne grün, gebacken | 33 | 2,6 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 33 | 2,2 g |
| Bohne grün, gekocht | 34 | 2,1 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gebacken | 34 | 2,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)