Bohne grün, tiefgefroren, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Bohne grün, tiefgefroren, gebacken hat etwa 34 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 34 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g |
| davon Zucker | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Bohne grün, tiefgefroren, gebacken liefert etwa 34 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich gut in verschiedene Gerichte integrieren lässt. Sie enthält 2,2 g Eiweiß und 4,4 g Kohlenhydrate, davon 2,8 g Zucker. Mit 2,5 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur täglichen Ballaststoffaufnahme bei.
Die Bohnen sind vielseitig einsetzbar, beispielsweise in Salaten, Pfannengerichten oder als Beilage zu Fleisch- und Fischgerichten. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine gute Menge für eine ausgewogene Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die grüne Bohne?
Die grüne Bohne hat 34 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in grünen Bohnen enthalten?
In 100 g grünen Bohnen sind 2,2 g Eiweiß enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bohne grün, tiefgefroren, gebacken | 34 | 2,2 g |
| Bohne grün, geschmort ohne Fett | 32 | 2,5 g |
| Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 32 | 2,6 g |
| Bohne grün, gebacken | 33 | 2,6 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 33 | 2,2 g |
| Bohne grün, gekocht | 34 | 2,1 g |
| Grüne Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 34 | 1,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)