Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 33 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 33 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| davon Zucker | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 33 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich gut in viele Gerichte integrieren lässt. Mit 2,2 g Eiweiß und 4,2 g Kohlenhydraten, davon 2,8 g Zucker, bietet sie eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Die enthaltenen 2,4 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und machen die Bohnen zu einer gesunden Wahl.
Typischerweise werden grüne Bohnen in Deutschland als Gemüsebeilage zu Fleisch- oder Fischgerichten serviert. Sie sind vielseitig einsetzbar und können auch in Salaten oder als Snack genossen werden. Mit nur 0,3 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine leichte Option für eine bewusste Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die grüne Bohne?
Die grüne Bohne hat 33 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die grüne Bohne?
Die grüne Bohne enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 33 | 2,2 g |
| Bohne grün, geschmort ohne Fett | 32 | 2,5 g |
| Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 32 | 2,6 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 32 | 2,1 g |
| Bohne grün, gebacken | 33 | 2,6 g |
| Bohne grün, gekocht | 34 | 2,1 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gebacken | 34 | 2,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)