Bohne grün, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Bohne grün, gebacken hat etwa 33 kcal pro 100 g, mit 2,6 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 33 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Bohne grün, gebacken liefert etwa 33 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie enthält 2,6 g Eiweiß und 4,1 g Kohlenhydrate, davon 2,7 g Zucker. Zudem bietet sie 2,2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Mit nur 0,3 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist die gebackene grüne Bohne eine gute Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung. Sie eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten oder als Bestandteil in Salaten und Gemüsepfannen. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die gebackene grüne Bohne?
Die gebackene grüne Bohne hat 33 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die gebackene grüne Bohne?
Sie enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bohne grün, gebacken | 33 | 2,6 g |
| Bohne grün, geschmort ohne Fett | 32 | 2,5 g |
| Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 32 | 2,6 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 32 | 2,1 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 33 | 2,2 g |
| Bohne grün, gekocht | 34 | 2,1 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gebacken | 34 | 2,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)