Wachsbohne gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Wachsbohne gedünstet hat etwa 29 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 29 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Wachsbohne gedünstet liefert etwa 29 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung eignet. Sie enthält 2,2 g Eiweiß und 3,7 g Kohlenhydrate, davon 2,4 g Zucker. Mit 2 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur täglichen Ballaststoffzufuhr bei.
Die Wachsbohne ist nicht nur nährstoffreich, sondern auch vielseitig einsetzbar. Sie passt gut zu verschiedenen Gerichten, von Salaten bis hin zu warmen Beilagen. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 150 g, was eine gute Menge für eine gesunde Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wachsbohne gedünstet?
Wachsbohne gedünstet hat 29 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Wachsbohne gedünstet?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 2,2 g, Kohlenhydrate 3,7 g, Zucker 2,4 g, Ballaststoffe 2 g und Fett 0,2 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wachsbohne gedünstet | 29 | 2,2 g |
| Grüne Bohnen gekocht | 28 | 2,2 g |
| Bohnen | 28 | 2,2 g |
| Bohne grün, tiefgefroren | 28 | 1,9 g |
| Wachsbohne tiefgefroren, gekocht | 29 | 2,2 g |
| Bohne grün, gedünstet | 30 | 2,4 g |
| Wachsbohne tiefgefroren | 30 | 2,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)