Mais Grieß, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Mais Grieß, gekocht hat etwa 123 kcal pro 100 g, mit 3,2 g Eiweiß, 23,4 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 123 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 23,4 g |
| davon Zucker | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Fett | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Mais Grieß, gekocht liefert etwa 123 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Beilage, die sich gut in verschiedene Gerichte integrieren lässt. Mit 3,2 g Eiweiß und 23,4 g Kohlenhydraten, davon 0,5 g Zucker, ist er eine wertvolle Energiequelle.
Die 3,5 g Ballaststoffe pro 100 g fördern eine gesunde Verdauung. Zudem enthält er nur 1,1 g Fett, wovon lediglich 0,1 g gesättigte Fettsäuren sind. In Deutschland wird Mais Grieß häufig in Form von Beilagen oder als Zutat in Aufläufen verwendet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mais Grieß, gekocht?
Mais Grieß, gekocht hat 123 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Mais Grieß, gekocht?
Mais Grieß, gekocht enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mais Grieß, gekocht | 123 | 3,2 g |
| Grießklößchen getrocknet, gekocht | 117 | 6 g |
| Amaranth gekocht | 119 | 4,5 g |
| Grießklößchen gekocht | 122 | 6,3 g |
| Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten | 123 | 3,3 g |
| Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht | 127 | 5,3 g |
| Vollkornteigwaren eifrei, gekocht | 130 | 5,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)