Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten, Kalorien und Nährwerte
Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten hat etwa 123 kcal pro 100 g, mit 3,3 g Eiweiß, 16,8 g Kohlenhydraten und 3,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 123 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 16,8 g |
| davon Zucker | 2 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g |
| Fett | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten liefern etwa 123 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte, pflanzliche Proteinquelle. Sie enthalten 3,3 g Eiweiß, 16,8 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett, was sie zu einer ausgewogenen Wahl für eine leichte Mahlzeit oder einen Snack macht.
Die Bratlinge sind reich an Ballaststoffen (3,7 g), was sie besonders sättigend macht. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, ideal als Beilage oder in einem Salat. Mit nur 2 g Zucker sind sie zudem eine gesunde Alternative zu vielen anderen Fertigprodukten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Grünkernbratling?
Ein Grünkernbratling mit Karotten und Nüssen hat 123 kcal pro 100 g.
Sind Grünkernbratlinge gesund?
Grünkernbratlinge sind eine gesunde Wahl, da sie 3,3 g Eiweiß und 3,7 g Ballaststoffe pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten | 123 | 3,3 g |
| Grießklößchen getrocknet, gekocht | 117 | 6 g |
| Amaranth gekocht | 119 | 4,5 g |
| Grießklößchen gekocht | 122 | 6,3 g |
| Mais Grieß, gekocht | 123 | 3,2 g |
| Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht | 127 | 5,3 g |
| Vollkornteigwaren eifrei, gekocht | 130 | 5,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)