Schwein Kammsteak, roh, Kalorien und Nährwerte
Schwein Kammsteak, roh hat etwa 175 kcal pro 100 g, mit 19,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 10,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 175 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g |
Schwein Kammsteak, roh liefert etwa 175 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischsorte. Mit 19,2 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Das Kammsteak hat einen Fettgehalt von 10,9 g, wovon 4,1 g gesättigte Fettsäuren sind. Diese Kombination macht es zu einer beliebten Wahl für Grill- und Pfannengerichte.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was es zu einer schmackhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es lässt sich vielseitig zubereiten und passt gut zu Beilagen wie Gemüse oder Kartoffeln.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kammsteak, roh?
Schwein Kammsteak, roh hat 175 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Kammsteak, roh?
Es enthält 19,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Kammsteak, roh | 175 | 19,2 g |
| Schwein Kammbraten, roh | 175 | 19,2 g |
| Schwein Kamm, tiefgefroren | 175 | 19,2 g |
| Schwein Stielkotelett, roh | 175 | 21 g |
| Schwein Kammsteak, tiefgefroren | 175 | 19,2 g |
| Schwein Stielkotelett, tiefgefroren | 175 | 21 g |
| Schwein Kotelett (Rücken/cranial) roh | 175 | 21 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)