Schwein Fleisch, geringer Feinsehnenanteil, sichtbarer Fettanteil max. 3 - 5 % (S II/III) roh, Kalorien und Nährwerte
Schwein Fleisch, geringer Feinsehnenanteil, sichtbarer Fettanteil max. 3 - 5 % (S II/III) roh hat etwa 137 kcal pro 100 g, mit 22,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 137 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Schwein Fleisch, geringer Feinsehnenanteil, sichtbarer Fettanteil max. 3 - 5 % (S II/III) roh liefert etwa 137 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischquelle. Mit einem Eiweißgehalt von 22,8 g pro 100 g eignet sich dieses Fleisch hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Es enthält zudem 5,1 g Fett, wovon 1,8 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird dieses Fleisch oft in traditionellen Gerichten verwendet, wie zum Beispiel in Eintöpfen oder als Braten. Eine typische Portion liegt bei etwa 150-200 g, was ideal für eine Hauptmahlzeit ist.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Fleisch, geringer Feinsehnenanteil?
Schwein Fleisch, geringer Feinsehnenanteil, hat etwa 137 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Fleisch, geringer Feinsehnenanteil?
Es enthält 22,8 g Eiweiß pro 100 g, was es zu einer hochwertigen Proteinquelle macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Fleisch, geringer Feinsehnenanteil, sichtbarer Fettanteil max. 3 - 5 % (S II/III) roh | 137 | 22,8 g |
| Schwein Stielkotelett, Kochpökelware | 135 | 18 g |
| Schwein Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil max. 5 % (S II) roh | 136 | 21,4 g |
| Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht | 137 | 25,2 g |
| Schwein Filetmedaillon, mariniert, roh | 138 | 20,8 g |
| Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung | 138 | 5 g |
| Schwein Rohschinken, mager, Rohpökelware, geräuchert | 138 | 28,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)