Schwein Bratenfleisch (Nuss) gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Schwein Bratenfleisch (Nuss) gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 143 kcal pro 100 g, mit 29,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 143 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 29,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Schwein Bratenfleisch (Nuss) gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 143 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischsorte. Mit 29,5 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung, ideal für Sportler oder alle, die ihre Muskelmasse erhalten möchten.
Das Fleisch hat einen niedrigen Gehalt an Fett mit nur 2,8 g, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren. Es enthält keine Kohlenhydrate und Zucker, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Bratenfleisch (Nuss)?
Schwein Bratenfleisch (Nuss) gebraten ohne Fett (Ofen) hat 143 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Bratenfleisch (Nuss)?
Schwein Bratenfleisch (Nuss) liefert 29,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Bratenfleisch (Nuss) gebraten ohne Fett (Ofen) | 143 | 29,5 g |
| Schwein Lachsbraten, gebraten, ohne Fett (Ofen) | 142 | 29,8 g |
| Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver | 142 | 6,2 g |
| Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gebraten ohne Fett (Ofen) | 142 | 29,8 g |
| Schwein Oberschale (ohne Deckel) gebraten ohne Fett (Ofen) | 143 | 29,5 g |
| Schwein Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) | 144 | 28,9 g |
| Schwein Filetmedaillon, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 144 | 28,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)