Sardinen in Weißwein, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Sardinen in Weißwein, gebacken hat etwa 127 kcal pro 100 g, mit 10,2 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydraten und 8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 127 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Sardinen in Weißwein, gebacken liefert etwa 127 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 10,2 g Eiweiß pro 100 g sind sie ideal für eine proteinreiche Ernährung und eignen sich hervorragend als Snack oder als Bestandteil eines Hauptgerichts.
Die Sardinen enthalten zudem 8 g Fett, wovon 1,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Mit einem geringen Anteil von 2,4 g Kohlenhydraten, einschließlich 2,4 g Zucker, sind sie auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was sie zu einer nahrhaften Wahl für viele Mahlzeiten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardinen in Weißwein, gebacken?
Sardinen in Weißwein, gebacken haben 127 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Sardinen in Weißwein, gebacken?
Sardinen in Weißwein, gebacken enthalten 10,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sardinen in Weißwein, gebacken | 127 | 10,2 g |
| Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh | 127 | 22,3 g |
| Schwein Bratenfleisch (Hüfte/Schinkenspeck) roh | 127 | 22,3 g |
| Schwein Filetmedaillon, gebraten ohne Fett (Ofen) | 127 | 28,8 g |
| Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl | 127 | 2,1 g |
| Schwein Filetmedaillon, gegrillt | 128 | 28,7 g |
| Seelachsfilet gedünstet mit Weißwein | 128 | 17,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)