Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl, Kalorien und Nährwerte
Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl hat etwa 127 kcal pro 100 g, mit 2,1 g Eiweiß, 21,7 g Kohlenhydraten und 3,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 127 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 21,7 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Fett | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl liefert etwa 127 kcal pro 100 g und ist eine leicht verdauliche Option für Frühstück oder Snack. Mit 2,1 g Eiweiß und 21,7 g Kohlenhydraten, davon 1,6 g Zucker, ist er besonders für eine ausgewogene Ernährung geeignet. Die enthaltenen 3,4 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, machen ihn zu einer nahrhaften Wahl.
Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 200 g, was eine gute Grundlage für einen energiereichen Start in den Tag bietet. Zudem liefert der Brei mit 0,7 g Ballaststoffen einen kleinen Beitrag zur täglichen Ballaststoffaufnahme.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reisflockenbrei ungesüßt?
Reisflockenbrei ungesüßt hat 127 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptbestandteile von Reisflockenbrei?
Die Hauptbestandteile von Reisflockenbrei sind Reisflocken, Wasser, Apfelsaft und Rapsöl.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl | 127 | 2,1 g |
| Sardinen in Weißwein, gebacken | 127 | 10,2 g |
| Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh | 127 | 22,3 g |
| Schwein Bratenfleisch (Hüfte/Schinkenspeck) roh | 127 | 22,3 g |
| Schwein Filetmedaillon, gebraten ohne Fett (Ofen) | 127 | 28,8 g |
| Schwein Filetmedaillon, gegrillt | 128 | 28,7 g |
| Seelachsfilet gedünstet mit Weißwein | 128 | 17,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)