Makrele im eigenen Saft, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Makrele im eigenen Saft, Konserve, abgetropft hat etwa 114 kcal pro 100 g, mit 13,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 6,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 114 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 6,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Makrele im eigenen Saft, Konserve, abgetropft liefert etwa 114 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 13,8 g Eiweiß. Dieses Lebensmittel eignet sich ideal für eine proteinreiche Ernährung und kann vielseitig in Salaten oder als Brotbelag verwendet werden.
Mit einem Fettgehalt von 6,5 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren, ist die Makrele eine schmackhafte Option für alle, die gesunde Fette in ihre Ernährung integrieren möchten. Typische Portionen in Deutschland liegen häufig zwischen 100 und 200 g, was sie zu einer praktischen Wahl für schnelle und nahrhafte Mahlzeiten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Makrele im eigenen Saft?
Makrele im eigenen Saft, Konserve, abgetropft hat 114 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Makrele im eigenen Saft?
Makrele im eigenen Saft, Konserve, abgetropft enthält 13,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Makrele im eigenen Saft, Konserve, abgetropft | 114 | 13,8 g |
| Schwein Niere, geschmort ohne Fett | 113 | 19,9 g |
| Schwein Lunge, roh | 114 | 13,5 g |
| Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht | 114 | 1,7 g |
| Polenta (Maisbrei mit Wasser, Rapsöl und Salz) gekocht | 114 | 1,7 g |
| Schwein Lachsbraten, roh | 115 | 23,6 g |
| Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh | 115 | 23,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)