Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln, Kalorien und Nährwerte
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln hat etwa 66 kcal pro 100 g, mit 2,4 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydraten und 2,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 66 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g |
| davon Zucker | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Fett | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln liefert etwa 66 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte und herzliche Mahlzeit. Mit einem Eiweißgehalt von 2,4 g und 7,5 g Kohlenhydraten, davon 2,2 g Zucker, ist dieser Eintopf ideal für eine ausgewogene Ernährung. Die Ballaststoffe von 3,3 g fördern die Verdauung und machen den Eintopf sättigend.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 250 bis 400 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion eine gute Menge an Nährstoffen zu dir nimmst. Mit einem Fettgehalt von 2,2 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist der Grünkohl-Eintopf eine leichte Option für die kalte Jahreszeit.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln?
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln hat 66 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind im Grünkohl-Eintopf enthalten?
Der Eintopf enthält 2,4 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 3,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln | 66 | 2,4 g |
| Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 65 | 2,2 g |
| Rotkohlsalat (roh) mit warmer Essigmarinade | 66 | 1,1 g |
| Karottensalat (gegart) mit warmer Essigmarinade | 66 | 0,7 g |
| Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke | 66 | 0,7 g |
| Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht | 67 | 2,7 g |
| Holundersuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke | 67 | 1,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)