Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 65 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 11,3 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 65 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 11,3 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 65 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Beilage oder Grundlage für verschiedene Gerichte. Mit 2,2 g Eiweiß und 11,3 g Kohlenhydraten, davon 0,3 g Zucker, eignet sich dieser Schrot besonders für eine ausgewogene Ernährung. Die Ballaststoffe (2,6 g) tragen zur Sättigung bei und fördern die Verdauung.
In Deutschland wird Mehrkornschrot häufig als Beilage zu Gemüsegerichten oder in Aufläufen verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine gute Grundlage für eine sättigende Mahlzeit bietet. Mit nur 0,6 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine leichte Option für gesundheitsbewusste Esser.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett?
Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett hat 65 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett?
Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 65 | 2,2 g |
| Lauchcremesuppe | 64 | 1,4 g |
| Karottensalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing | 64 | 1,5 g |
| Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar | 65 | 3,4 g |
| Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten | 65 | 5,7 g |
| Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln | 66 | 2,4 g |
| Rotkohlsalat (roh) mit warmer Essigmarinade | 66 | 1,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)