Pilaw mit gedünstetem Hähnchenbrustfilet und Sauce, Kalorien und Nährwerte
Pilaw mit gedünstetem Hähnchenbrustfilet und Sauce hat etwa 152 kcal pro 100 g, mit 8,1 g Eiweiß, 17,4 g Kohlenhydraten und 5,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 152 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,1 g |
| Kohlenhydrate | 17,4 g |
| davon Zucker | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Pilaw mit gedünstetem Hähnchenbrustfilet und Sauce liefert etwa 152 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Reis und magerem Fleisch.
Mit 8,1 g Eiweiß pro 100 g ist dieses Gericht eine gute Proteinquelle, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet. Die 17,4 g Kohlenhydrate, davon 3,2 g Zucker, machen es zu einer sättigenden Mahlzeit, während 5,2 g Fett, davon 1,8 g gesättigte Fettsäuren, für den Geschmack sorgen. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 200 und 300 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pilaw mit gedünstetem Hähnchenbrustfilet?
Pilaw mit gedünstetem Hähnchenbrustfilet und Sauce hat 152 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Pilaw mit Hähnchen?
Pro 100 g enthält Pilaw mit gedünstetem Hähnchenbrustfilet 8,1 g Eiweiß, 17,4 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pilaw mit gedünstetem Hähnchenbrustfilet und Sauce | 152 | 8,1 g |
| Pute Flügel, mit Haut, gekocht | 152 | 20,7 g |
| Rind Hüfte, geschmort ohne Fett | 152 | 31,5 g |
| Perlhuhn Fleisch, mit Haut, roh | 152 | 23,4 g |
| Reh Rücken, geschmort ohne Fett | 152 | 29,2 g |
| Hähnchen Herz, geschmort ohne Fett | 152 | 15,9 g |
| Reh Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen) | 152 | 29,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)