Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet hat etwa 122 kcal pro 100 g, mit 17,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 122 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet liefert etwa 122 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 17,9 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für eine proteinreiche Ernährung und eignet sich hervorragend für Fitnessbewusste.
Der Fisch enthält zudem 5,6 g Fett, wovon nur 1,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Dadurch ist er eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. In Deutschland wird Heilbutt oft in Portionen von etwa 150 bis 200 g serviert, was ihn zu einer beliebten Zutat in vielen Gerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet?
Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet hat 122 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Heilbutt?
Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet enthält 17,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet | 122 | 17,9 g |
| Forelle blau (im Essigsud pochiert) | 121 | 15,7 g |
| Weißer Thun roh | 121 | 27,2 g |
| Weißer Thun tiefgefroren | 121 | 27,2 g |
| Seelachsfilet gedünstet (mit Fett und Salz) | 122 | 17,5 g |
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert | 122 | 22,3 g |
| Buckellachs roh | 124 | 21 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)