Omelett gebraten mit Tomaten, Kalorien und Nährwerte
Omelett gebraten mit Tomaten hat etwa 142 kcal pro 100 g, mit 6,2 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydraten und 11,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 142 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Fett | 11,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Omelett gebraten mit Tomaten liefert etwa 142 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine proteinreiche Mahlzeit. Mit 6,2 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend als Snack oder leichtes Hauptgericht, besonders zum Frühstück oder Brunch.
Das Omelett enthält zudem 11,8 g Fett, wovon 2 g gesättigte Fettsäuren sind. Die Kohlenhydrate belaufen sich auf 2,1 g, was es zu einer kohlenhydratarmen Wahl macht. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 200 g, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Omelett gebraten mit Tomaten?
Omelett gebraten mit Tomaten hat 142 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Omelett gebraten mit Tomaten?
Omelett gebraten mit Tomaten enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Omelett gebraten mit Tomaten | 142 | 6,2 g |
| Eierteigwaren glutenfrei, gekocht | 140 | 3,2 g |
| Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht | 141 | 5 g |
| Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gedämpft | 141 | 5 g |
| Vollkorneierteigwaren gekocht, gebacken | 142 | 5,9 g |
| Hühnerei gekocht | 144 | 14,1 g |
| Eier-Frischteigwaren Ravioli, gefüllt mit Rinderhackfleisch | 144 | 7,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)