Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck, in Grundsauce hell/weiß, Kalorien und Nährwerte
Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck, in Grundsauce hell/weiß hat etwa 37 kcal pro 100 g, mit 1,4 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydraten und 1,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 37 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Fett | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck, in Grundsauce hell/weiß liefert etwa 37 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage zu vielen Gerichten.
Mit 1,4 g Eiweiß und 1,9 g Fett pro 100 g ist dieses Gericht eine ausgewogene Wahl. Es enthält zudem 2,5 g Kohlenhydrate, wovon 1,1 g Zucker sind, sowie 1,8 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 g, was eine nahrhafte Ergänzung zu Fleisch- oder Fischgerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck?
Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck, hat 37 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck?
Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck, enthält 1,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck, in Grundsauce hell/weiß | 37 | 1,4 g |
| Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, mit Speck | 27 | 1,6 g |
| Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik | 30 | 1,8 g |
| Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck | 40 | 1,7 g |
| Tellersülze mit Eisbein | 52 | 6,9 g |
| Zwiebeln gedünstet, mit Speck | 56 | 2,6 g |
| Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken | 58 | 6,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)