Zwiebeln gedünstet, mit Speck, Kalorien und Nährwerte
Zwiebeln gedünstet, mit Speck hat etwa 56 kcal pro 100 g, mit 2,6 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydraten und 2,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 56 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| davon Zucker | 4,7 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Fett | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Zwiebeln gedünstet, mit Speck liefert etwa 56 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage, die in vielen deutschen Gerichten Verwendung findet. Sie kombiniert die Süße der Zwiebeln mit dem herzhaften Geschmack des Specks und eignet sich hervorragend für Eintöpfe, Aufläufe oder als Topping für verschiedene Fleischgerichte.
Mit 2,6 g Eiweiß und 4,9 g Kohlenhydraten, davon 4,7 g Zucker, ist dieses Gericht eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Zudem enthält es 1,1 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Eine typische Portion liegt meist bei etwa 100-150 g, was eine moderate Kalorienaufnahme gewährleistet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwiebeln gedünstet, mit Speck?
Zwiebeln gedünstet, mit Speck hat 56 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett ist in Zwiebeln gedünstet, mit Speck?
In Zwiebeln gedünstet, mit Speck sind 2,5 g Fett pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zwiebeln gedünstet, mit Speck | 56 | 2,6 g |
| Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck, in Grundsauce hell/weiß | 37 | 1,4 g |
| Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck | 40 | 1,7 g |
| Tellersülze mit Eisbein | 52 | 6,9 g |
| Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken | 58 | 6,2 g |
| Speckkartoffeln gedünstet | 68 | 2 g |
| Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce | 70 | 4,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)