Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, mit Speck, Kalorien und Nährwerte
Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, mit Speck hat etwa 27 kcal pro 100 g, mit 1,6 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 0,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 27 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, mit Speck liefert etwa 27 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage in vielen deutschen Gerichten. Sie sind kalorienarm und enthalten wertvolle Ballaststoffe, die mit 2,5 g pro 100 g zu einer gesunden Ernährung beitragen können.
Mit einem Eiweißgehalt von 1,6 g und einem Fettanteil von 0,8 g, davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g, sind sie eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Typische Portionen liegen oft bei 200 g, was eine nahrhafte Ergänzung zu Fleischgerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, mit Speck?
Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, mit Speck hat 27 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von gedünsteten Kohlrüben mit Speck?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,6 g, Kohlenhydrate 2 g, Zucker 1,3 g, Ballaststoffe 2,5 g und Fett 0,8 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, mit Speck | 27 | 1,6 g |
| Gemüsesülze/Gemüse-Mix in Aspik | 30 | 1,8 g |
| Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet mit Speck, in Grundsauce hell/weiß | 37 | 1,4 g |
| Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck | 40 | 1,7 g |
| Tellersülze mit Eisbein | 52 | 6,9 g |
| Zwiebeln gedünstet, mit Speck | 56 | 2,6 g |
| Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken | 58 | 6,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)