Wirsing gekocht, mit Grundsauce hell/weiß, Kalorien und Nährwerte
Wirsing gekocht, mit Grundsauce hell/weiß hat etwa 40 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydraten und 1,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 40 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Wirsing gekocht, mit Grundsauce hell/weiß liefert etwa 40 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung einfügt. Mit 2 g Eiweiß und 3,6 g Kohlenhydraten, davon 2,4 g Zucker, ist dieses Gericht leicht verdaulich und eignet sich hervorragend für eine Vielzahl von Gerichten.
Die Kombination aus 1,8 g Ballaststoffen und 1,5 g Fett, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren, macht den Wirsing zu einer nahrhaften Wahl. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wirsing gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?
Wirsing gekocht, mit Grundsauce hell/weiß hat 40 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Wirsing gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?
Wirsing gekocht, mit Grundsauce hell/weiß enthält 2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wirsing gekocht, mit Grundsauce hell/weiß | 40 | 2 g |
| Gewürzsalz/Kräutersalz | 37 | 3 g |
| Pfefferschote rot, roh | 40 | 1,9 g |
| Weißkraut gekocht, mit Grundsauce hell/weiß | 40 | 1,1 g |
| Pfefferschote grün, roh | 41 | 2 g |
| Pfefferschote rot, gekocht | 41 | 1,9 g |
| Pfefferschote grün, gekocht | 42 | 2,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Saucen und Gewürze.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)