Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce), Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) hat etwa 31 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 31 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) liefert etwa 31 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Mit 2 g Eiweiß und 3,9 g Kohlenhydraten, davon 2,7 g Zucker, bietet dieses Gemüse eine gute Quelle für Ballaststoffe (2,6 g) und hat nur 0,4 g Fett, wovon lediglich 0,1 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland beträgt etwa 150 g, was eine gesunde Ergänzung zu Hauptgerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse?
Gemüsemischung Kaisergemüse hat 31 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Kaisergemüse?
Kaisergemüse enthält 2 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) | 31 | 2 g |
| Kräuteressig | 27 | 0 g |
| Mangold gedünstet, in Grundsauce hell/weiß | 27 | 1,6 g |
| Spargel gekocht (ohne Sauce) | 28 | 1,9 g |
| Spinat gedünstet, in Grundsauce hell/weiß | 32 | 2 g |
| Petersilienblatt roh | 33 | 4,1 g |
| Gurke gesäuert (Gewürzgurke) abgetropft | 33 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Saucen und Gewürze.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)