Spargel gekocht (ohne Sauce) – Kalorien und Nährwerte
Spargel gekocht (ohne Sauce) hat etwa 28 kcal pro 100 g, mit 1,9 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 28 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| davon Zucker | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Spargel gekocht (ohne Sauce) liefert etwa 28 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Mit einem Eiweißgehalt von 1,9 g und nur 0,2 g Fett ist Spargel eine gute Wahl für alle, die auf ihre Figur achten. Zudem enthält er 3,9 g Kohlenhydrate, wovon 3,8 g Zucker sind. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion nur etwa 42 kcal zu dir nimmst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spargel gekocht (ohne Sauce)?
Spargel gekocht (ohne Sauce) hat 28 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Spargel gekocht (ohne Sauce)?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,9 g, Kohlenhydrate 3,9 g, Zucker 3,8 g, Ballaststoffe 1,4 g und Fett 0,2 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.