Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft hat etwa 14 kcal pro 100 g, mit 0,7 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 14 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert etwa 14 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Obstwahl. Diese kleinen Beeren sind nicht nur kalorienarm, sondern bieten auch eine gute Quelle für Ballaststoffe mit 1,6 g pro 100 g. Sie eignen sich hervorragend als Topping für Joghurt oder Müsli und können auch in Desserts und Smoothies verwendet werden.
Mit nur 0,7 g Eiweiß und 1,2 g Kohlenhydraten, davon 1,2 g Zucker, sind sie eine leichte Ergänzung zu vielen Gerichten. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 100 g betragen, was sie zu einer praktischen Snack-Option macht, die wenig Kalorien enthält und gleichzeitig für eine fruchtige Note sorgt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Johannisbeere rot, ungesüßt?
Die Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft hat 14 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält die Johannisbeere rot?
Die Johannisbeere rot enthält 1,2 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft | 14 | 0,7 g |
| Erdbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft | 12 | 0,4 g |
| Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft | 14 | 0,5 g |
| Himbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft | 14 | 0,5 g |
| Mangold gekocht | 16 | 1,8 g |
| Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft | 16 | 0,7 g |
| Erdbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft | 17 | 0,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)