Wirsing gedünstet, mit Sahne, Kalorien und Nährwerte
Wirsing gedünstet, mit Sahne hat etwa 80 kcal pro 100 g, mit 2,3 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydraten und 5,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 80 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Wirsing gedünstet, mit Sahne liefert etwa 80 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage, die in vielen deutschen Haushalten beliebt ist. Dieses Gericht kombiniert die feinen Aromen des Wirsings mit der Cremigkeit der Sahne und bietet eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen.
Mit 2,3 g Eiweiß und 3,6 g Kohlenhydraten, davon 3,1 g Zucker, eignet sich Wirsing gedünstet, mit Sahne hervorragend als Beilage zu Fleischgerichten oder als Teil einer vegetarischen Mahlzeit. Der Fettgehalt von 5,7 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren, sorgt für eine angenehme Cremigkeit. Eine typische Portion beträgt etwa 200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wirsing gedünstet, mit Sahne?
Wirsing gedünstet, mit Sahne hat 80 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Wirsing gedünstet, mit Sahne?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 2,3 g, Kohlenhydrate 3,6 g, davon Zucker 3,1 g, Ballaststoffe 2,2 g, Fett 5,7 g, davon gesättigte Fettsäuren 1 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wirsing gedünstet, mit Sahne | 80 | 2,3 g |
| Kräuterquark (aus Magerquark) | 80 | 9,5 g |
| Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett | 80 | 2,7 g |
| Trinkjoghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 80 | 3,6 g |
| Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln | 81 | 8,2 g |
| Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt, laktosefrei | 81 | 3,6 g |
| Johannisbeergelee mit Schlagsahne | 82 | 2,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)