Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern, Kalorien und Nährwerte
Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern hat etwa 77 kcal pro 100 g, mit 9,6 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydraten und 2,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 77 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| davon Zucker | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern liefert etwa 77 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung für viele Gerichte. Mit einem Eiweißgehalt von 9,6 g pro 100 g ist er besonders proteinreich und eignet sich hervorragend für eine proteinbewusste Ernährung.
Die Zubereitung enthält 3,8 g Kohlenhydrate, wovon 3,8 g Zucker sind. Mit nur 2,3 g Fett, davon 1,5 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine fettarme Option, die sich gut für Dips, Aufstriche oder als Zutat in Salaten eignet. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 150 g, was dir eine leckere und nahrhafte Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisequarkzubereitung mit Kräutern?
Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern hat 77 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Speisequarkzubereitung?
Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern | 77 | 9,6 g |
| Champignons gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 76 | 4 g |
| Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne | 77 | 1 g |
| Kartoffelbrei mit Milch 3,5 % Fett | 78 | 1,9 g |
| Kürbis-Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett | 78 | 2,2 g |
| Milchshake 3,5 % Fett, aromatisiert, gesüßt | 78 | 3,4 g |
| Milchmischgetränk 3,5 % Fett, aromatisiert, gesüßt | 78 | 3,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)