Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr., Kalorien und Nährwerte
Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. hat etwa 159 kcal pro 100 g, mit 10,9 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydraten und 11,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 159 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 11,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 g |
Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. liefert etwa 159 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für viele Mahlzeiten. Mit einem Eiweißgehalt von 10,9 g pro 100 g eignet sich dieser Quark hervorragend für Sportler und alle, die ihren Proteinbedarf decken möchten.
Der Quark enthält 2,6 g Kohlenhydrate, davon 2,6 g Zucker, und hat einen Fettgehalt von 11,4 g, wovon 6,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 und 250 g, was ihn zu einer beliebten Zutat für Desserts, Smoothies oder als Brotaufstrich macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.?
Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. hat 159 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.?
Der Eiweißgehalt von Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. beträgt 10,9 g pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. | 159 | 10,9 g |
| Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi | 156 | 9,2 g |
| Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich | 157 | 20,5 g |
| Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 158 | 1,4 g |
| Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten | 158 | 4,4 g |
| Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 160 | 11,3 g |
| Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) | 161 | 7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)