Schafjoghurt, Kalorien und Nährwerte
Schafjoghurt hat etwa 90 kcal pro 100 g, mit 3,9 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 6,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 90 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 4 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 6,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g |
Schafjoghurt liefert etwa 90 kcal pro 100 g und ist eine cremige und geschmackvolle Ergänzung zu deiner Ernährung. Mit 3,9 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich besonders für Frühstücksgerichte oder als Snack eignet. Die 4 g Kohlenhydrate, davon 4 g Zucker, machen ihn zu einer milden und leicht süßlichen Wahl.
Mit einem Fettgehalt von 6,2 g, davon 3,5 g gesättigte Fettsäuren, bietet Schafjoghurt eine reichhaltige Textur, die hervorragend zu Obst, Müsli oder in Smoothies passt. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was ihn zu einer sättigenden und nahrhaften Option macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schafjoghurt?
Schafjoghurt hat 90 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schafjoghurt?
Schafjoghurt enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schafjoghurt | 90 | 3,9 g |
| Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett | 88 | 2,4 g |
| Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter | 89 | 3,3 g |
| Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 1,5 % Fett | 89 | 4,6 g |
| Quark (Magerstufe) mit Konfitüre | 90 | 10,3 g |
| Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce | 90 | 1,7 g |
| Schafmilch mind. 4,5 % Fett | 92 | 5,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)