Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter, Kalorien und Nährwerte
Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter hat etwa 89 kcal pro 100 g, mit 3,3 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydraten und 6,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 89 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g |
| Fett | 6,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter liefert etwa 89 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage, die in vielen deutschen Haushalten beliebt ist.
Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 3,1 g pro 100 g trägt er zur Sättigung bei und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Der Fettgehalt von 6,8 g, davon 2,1 g gesättigte Fettsäuren, macht ihn zu einer kalorienbewussten Wahl für eine herzhafte Beilage oder einen gesunden Snack.
Typische Portionen liegen bei etwa 150 g, was die Nährwerte entsprechend anpasst und dir eine gute Grundlage für eine abwechslungsreiche Ernährung bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter?
Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter hat 89 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter?
Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter enthält 6,8 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rosenkohl gedünstet, mit zerlassener Butter | 89 | 3,3 g |
| Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett | 88 | 2,4 g |
| Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 88 | 3,4 g |
| Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 1,5 % Fett | 89 | 4,6 g |
| Quark (Magerstufe) mit Konfitüre | 90 | 10,3 g |
| Schafjoghurt | 90 | 3,9 g |
| Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce | 90 | 1,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)