Quark-Plunder, Kalorien und Nährwerte
Quark-Plunder hat etwa 398 kcal pro 100 g, mit 9,6 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydraten und 20,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 398 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| davon Zucker | 11,6 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 20,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,5 g |
Quark-Plunder liefert etwa 398 kcal pro 100 g und ist eine beliebte süße Leckerei in Deutschland. Mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten von 43 g, davon 11,6 g Zucker, ist er besonders für Naschkatzen geeignet. Der Fettgehalt von 20,2 g, einschließlich 10,5 g gesättigter Fettsäuren, macht ihn jedoch zu einem kalorienreichen Snack.
Typische Portionen liegen oft bei 100 bis 150 g, wodurch sich die Kalorienaufnahme schnell summieren kann. Mit 9,6 g Eiweiß pro 100 g bietet der Quark-Plunder zudem einen gewissen Proteingehalt, was ihn zu einer interessanten Wahl für eine süße Zwischenmahlzeit macht. Die enthaltenen 2,1 g Ballaststoffe können ebenfalls zur Sättigung beitragen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quark-Plunder?
Quark-Plunder hat 398 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Quark-Plunder enthalten?
Quark-Plunder enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Quark-Plunder | 398 | 9,6 g |
| Quarkstollen (Rührmasse) | 379 | 8,1 g |
| Mayonnaise, gestreckt mit Quark | 393 | 6,9 g |
| Weizenknusperbrot (mit Butter) | 398 | 11,9 g |
| Milchzucker (Laktose) | 400 | 0 g |
| Nusskranz (Quark-Öl-Teig) | 405 | 9,6 g |
| Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert | 408 | 10,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)