Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz, Kalorien und Nährwerte
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz hat etwa 74 kcal pro 100 g, mit 4,2 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydraten und 3,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 74 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,2 g |
| Kohlenhydrate | 5,8 g |
| davon Zucker | 5,8 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz liefert etwa 74 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Quelle für Eiweiß und Fett. Mit 4,2 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Ergänzung für eine proteinreiche Ernährung. Die enthaltenen 5,8 g Kohlenhydrate, davon 5,8 g Zucker, machen ihn zu einem süßen Genuss, der sich gut für das Frühstück oder als Snack eignet.
In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g weit verbreitet. Joghurt kann pur genossen oder mit frischem Obst, Müsli oder Nüssen verfeinert werden. Mit 3,5 g Fett, davon 1,8 g gesättigte Fettsäuren, bietet er eine ausgewogene Balance zwischen Geschmack und Nährstoffen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Joghurt mind. 3,5 % Fett?
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz hat etwa 74 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Joghurt mind. 3,5 % Fett?
Joghurt mind. 3,5 % Fett liefert 4,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz | 74 | 4,2 g |
| Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne | 72 | 1,2 g |
| Pfifferlinge gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 72 | 4,3 g |
| Joghurt mild, aus entrahmter Milch, max. 1 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 75 | 3,5 g |
| Trinkjoghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 75 | 3,5 g |
| Champignons gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 76 | 4 g |
| Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne | 77 | 1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)