Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne, Kalorien und Nährwerte
Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne hat etwa 72 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydraten und 4,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 72 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 5,2 g |
| davon Zucker | 5 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Fett | 4,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne liefert etwa 72 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Diese Kombination ist nicht nur kalorienarm, sondern bietet auch eine angenehme Cremigkeit, die viele Speisen aufwertet.
Mit 1,2 g Eiweiß und 5,2 g Kohlenhydraten, davon 5 g Zucker, ist dieses Gericht besonders für die Zubereitung von Beilagen oder als Topping geeignet. Die 4,9 g Fett, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, machen es zu einer interessanten Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen häufig bei 100 bis 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne?
Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne hat 72 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne?
Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne enthält 4,9 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne | 72 | 1,2 g |
| Milchmischgetränk > 1 % Fett, probiotisch, aromatisiert, gesüßt, angereichert mit Vitaminen | 70 | 3,2 g |
| Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett | 71 | 2,5 g |
| Pfifferlinge gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 72 | 4,3 g |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz | 74 | 4,2 g |
| Joghurt mild, aus entrahmter Milch, max. 1 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 75 | 3,5 g |
| Trinkjoghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 75 | 3,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)