Pfifferlinge gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne, Kalorien und Nährwerte
Pfifferlinge gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne hat etwa 72 kcal pro 100 g, mit 4,3 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydraten und 4,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 72 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Fett | 4,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
Pfifferlinge gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefert etwa 72 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Diese Pilze sind nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Ballaststoffen mit 3,3 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Mit 4,3 g Eiweiß und 1,6 g Kohlenhydraten, davon 0,7 g Zucker, sind sie ideal für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine nahrhafte und leckere Option für dein Mittag- oder Abendessen darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfifferlinge gedünstet?
Pfifferlinge gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne haben 72 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Pfifferlingen enthalten?
In Pfifferlingen gedünstet sind 4,3 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pfifferlinge gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 72 | 4,3 g |
| Milchmischgetränk > 1 % Fett, probiotisch, aromatisiert, gesüßt, angereichert mit Vitaminen | 70 | 3,2 g |
| Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett | 71 | 2,5 g |
| Zwiebeln gedünstet, mit saurer Sahne | 72 | 1,2 g |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz | 74 | 4,2 g |
| Joghurt mild, aus entrahmter Milch, max. 1 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 75 | 3,5 g |
| Trinkjoghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 75 | 3,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)